Adviezen bij diarree

• Zorg dat u voldoende drinkt, minimaal 2 liter per 24 uur.

• Eet voeding met vezels, zoals volkoren granen en peulvruchten. Vezels kunnen bij diarree helpen de ontlasting steviger te maken.
  
  
• Eet tijdelijk minder fruit. Dit prikkelt de darm. Uitzondering zijn bananen.
   

• Drink geen koolzuurhoudende en zoete dranken. Wees voorzichtig met het gebruik van suiker.
  

• Gebruik per dag een aantal koppen bouillon om de zouten aan te vullen.

• Eet niet te veel olie en vet en pittig of gekruid eten.
  
  

• Gebruik kleine maaltijden, zonder gasvormers zoals kool, ui en prei. Sla geen maaltijden over. Dit werkt omgekeerd.

• Bij veel diarree kunt u gebruik maken van ORS. U kunt dit kopen bij de drogist of apotheek.
  
  

• Overleg bij langer dan 48 uur diarree met uw verpleegkundige.

Adviezen bij verstopping van de darmen (obstipatie)

• Zorg dat u voldoende drinkt, minimaal 2 liter per 24 uur. De darmen hebben vocht nodig om uw ontlasting soepel te houden.

• Eet voeding met veel vezels, zoals lijnzaad, walnoten, volkoren granen en peulvruchten.

• Eet fruit. Al het fruit is goed voor de darmen. Eet bij voorkeur kiwi of pruimen, liefst op een nuchtere maag. U kunt eventueel buiten de pruimentijd Roosvicee pruimen (of laxo) gebruiken.

• Gebruik ruim olijfolie in het eten.

• Eet regelmatig.

• Probeer te gaan lopen of bewegen. Dit stimuleert de darmen. 

• Overleg als u 2 tot 3 dagen geen ontlasting hebt gehad met uw verpleegkundige.